Descripción
La Merluza al Vapor con Vegetales es una receta ligera y rica en proteínas, ideal para quienes buscan una opción baja en calorías y grasas, pero rica en nutrientes esenciales. Con un alto contenido de fibra y vitaminas A, C y E, este plato promueve la salud digestiva, el sistema inmunológico y el bienestar general. Perfecto para una dieta equilibrada y saludable, lleno de sabor y beneficios nutricionales.
| Información nutricional por 100 g | Información nutricional por 400 g |
| VALOR ENERGÉTICO: 254 kJ / 61 kcal | VALOR ENERGÉTICO: 1016 kJ / 244 kcal |
| GRASAS TOTALES: 1.6 g de los cuales | GRASAS TOTALES: 6.4 g de los cuales |
| GRASAS SATURADAS: 0.3 g | GRASAS SATURADAS: 1.2 g |
| GRASAS MONOINSATURADAS: 1.1 g | GRASAS MONOINSATURADAS: 4.4 g |
| GRASAS POLIINSATURADAS: 0.1 g | GRASAS POLIINSATURADAS: 0.4 g |
| HIDRATOS DE CARBONO: 5.2 g de los cuales | HIDRATOS DE CARBONO: 20.8 g de los cuales |
| AZÚCARES: 2.4 g | AZÚCARES: 9.6 g |
| POLIALCOHOLES: 0.0 g | POLIALCOHOLES: 0.0 g |
| ALMIDÓN: 2.0 g | ALMIDÓN: 8.0 g |
| SAL: 0.3 g | SAL: 1.2 g |
| FIBRA ALIMENTARIA: 1.6 g | FIBRA ALIMENTARIA: 6.4 g |
| PROTEÍNAS: 9.4 g | PROTEÍNAS: 37.6 g |
| VITAMINAS Y MINERALES: | VITAMINAS Y MINERALES: |
| VITAMINA A: 38.0 μg | VITAMINA A: 152.0 μg |
| VITAMINA D: 0.5 μg | VITAMINA D: 2.0 μg |
| VITAMINA E: 1.0 mg | VITAMINA E: 4.0 mg |
| VITAMINA K: 5.0 μg | VITAMINA K: 20.0 μg |
| VITAMINA C: 18.0 mg | VITAMINA C: 72.0 mg |
| TIAMINA: 0.1 mg | TIAMINA: 0.4 mg |
| RIBOFLAVINA: 0.1 mg | RIBOFLAVINA: 0.4 mg |
| NIACINA: 2.2 mg | NIACINA: 8.8 mg |
| VITAMINA B6: 0.2 mg | VITAMINA B6: 0.8 mg |
| ÁCIDO FÓLICO: 3.0 μg | ÁCIDO FÓLICO: 12.0 μg |
| VITAMINA B12: 1.0 μg | VITAMINA B12: 4.0 μg |
| BIOTINA: 0.5 μg | BIOTINA: 2.0 μg |
| ÁCIDO PANTOTÉNICO: 0.3 mg | ÁCIDO PANTOTÉNICO: 1.2 mg |
| POTASIO: 220.0 mg | POTASIO: 880.0 mg |
| CLORO: 5.0 mg | CLORO: 20.0 mg |
| CALCIO: 28.0 mg | CALCIO: 112.0 mg |
| FÓSFORO: 185.0 mg | FÓSFORO: 740.0 mg |
| MAGNESIO: 17.0 mg | MAGNESIO: 68.0 mg |
| HIERRO: 0.4 mg | HIERRO: 1.6 mg |
| ZINC: 0.8 mg | ZINC: 3.2 mg |
| COBRE: 0.1 mg | COBRE: 0.4 mg |
| MANGANESO: 0.2 mg | MANGANESO: 0.8 mg |
| FLÚOR: 0.0 mg | FLÚOR: 0.0 mg |
| SELENIO: 6.0 μg | SELENIO: 24.0 μg |
| CROMO: 2.0 μg | CROMO: 8.0 μg |
| MOLIBDENO: 0.2 μg | MOLIBDENO: 0.8 μg |
| YODO: 12.0 μg | YODO: 48.0 μg |
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